ビタミンの話

中高年からの健康管理

巷間で語られている健康の話　
　　　　　　　　　　　ウソ・ホント

ビタミンＥは取れば取るほど良い？

ウ　ソ

　抗酸化作用があり、アンチエイジング、老化防止がきたいさ

れるビタミンＥは、ビタミン類の一つ、取れば取るほど良い？

　活性酸素を抑制する強い抗酸化作用があり、その害から

身体を防御。がん、心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病を

予防。と同時に、末梢血管を広げ、血行障害からおこる肩

こり、頭痛、冷え性などの症状を改善するとも言われてお

り、良いこと尽くめのように見えるビタミンＥ。と言って

むやみやたらに飲むのは考えものらしい。

　ビタミンＥは過剰にとると骨を壊す細胞の能力を高めて

しまい、骨粗しょう症を招く恐れがあるという。慶応大学

などのチームが動物実験で見つけ、３月４日付けの米医学

誌ネイチャーメディシン電子版に発表。

　また、大量摂取すると、血が固まりにくくなることから

過剰摂取は要注意という。

　

健康の話　ウソ・ホント

ビタミンの話

　健康に関する話は巷（ちまた）に溢れているが、どの話を信じたら良いのか、玉石混合、信じきれないところがある。そこで、私なりに色々調べ、間違いがないと思われる情報をセレクト。その健康の話がウソかホントかという形でお伝えしていくべく、このページを立ち上げてみた。ビタミンは健康な体を維持するのに欠かせぬ栄養素。不足すると様々な症状（欠乏症）を起こすことから、色々なビタミン剤もあり、最近ではサプリメントも多く、とにかく出来るだけ取ればいいという風潮もあるが、ここではそのビタミンの話を取り上げてみた。